Cẩm nang đồng phục

Để giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông lạnh giá, các bạn cần lưu ý

❄️Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,… Đi ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang.
❄️Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng cần tránh ăn quá nhiều vào ban đêm vì điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải và hoạt động yếu đi.
❄️Những thực phẩm cần tránh: Bánh mì làm từ bột mì trắng, khoai tây chiên, các loại đồ uống có gas, sữa đông, cà phê lạnh, dưa chuột, chất cồn, tiêu thụ quá nhiều bơ hay uống nước lạnh sau các bữa ăn đều là những thứ không được khuyến khích trong điều kiện thời tiết lạnh.
❄️Không nên uống rượu bia khi đi ra ngoài trời lạnh tránh bị đột quỵ.
❄️Không nên ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể bị lạnh.
❄️Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống lại bệnh tật.
❄️Tuyệt đối không đốt than củi, than tổ ong, lá cây trong phòng kín để sưởi, vì đã có nhiều trường hợp bị hôn mê, tổn thương não.
❄️Tuyệt đối không tắm khuya, tắm quá lâu, hoặc tắm nơi không kín gió,…
Việc giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông là điều quan trọng và không khó thực hiện. Trên đây là những Cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông cực hiệu quả các bạn nên tham khảo và thực hiện để cơ thể trở nên ấm áp và tránh được bệnh cảm lạnh nhé!
Hãy luôn giữ ấm cơ thể vào mùa đông, để khuôn mặt luôn tươi tắn nhé!

Bạn cũng có thể thích